WEBSITE: https://www.instagram.com/vlad.dorobat_fitness/BLOG: https://vladdorobat.ro/blog/FACEBOOK: https://www.facebook.co Tine minte, calitatea caloriilor trebuie sa fie o prioritate atunci cand vrei sa-ti dezvolti armonios masa musculara. In ceea ce priveste grasimile, cele mai sanatoase surse de unde le poti lua sunt: fructele de avocado, peste, alune, unt de arahide, masline si uleiul de masline. Metabolismul organismului tau iti transforma alimentele in energie, le foloseste pentru diverse "reparatii" sau le depoziteaza sub forma de grasime pentru o intrebuintare ulterioara. Cu cat dezvolti mai multa masa musculara, cu atat vei avea un metabolism mai accelerat si vei arde mai multe calorii si grasime. 1. Femeile pun foarte foarte greu masa musculara, este extrem de greu sa cresti in volum. 2. Grasimea nu se transforma niciodata in muschi. Apoi, nu poti slabi doar la picioare. Daca te antrenezi cu greutati si adaugi si componenta de cardio, o sa slabesti peste tot si o sa capeti acel aspect ferm si tonifiat. Mult succes! 🙂 In primul rand, trebuie sa afli cat din organismul tau este reprezentat de grasime, cat din masa musculara si apa. Pentru acest lucru se afla pe piata tot felul de cantare profesionale care afiseaza masa musculara, cantitatea de apa si grasime din organism, cu o eroare de 0,1 %. Fie ca te-ai informat cata grasime are organismul tau fie ca nu ai aflat inca, oricum, trebuie sat ii o dieta axata pe pierderea in grasime si nu din masa musculara! 2. Nu facem miscare si nu ne antrenam masa musculara 3. Apelam la diete, fara sa implicam sportul in acestea. Pentru a putea slabi trebuie respectate 2 lucruri esentiale! 1. Sa mancam multa proteina! De Ce? Proteina este singura substanta ce ne ajuta la cresterea masei musculare si nu a grasimii! RP3FerJ.

transformare grasime in masa musculara